3 měsíční program, který vás dostane do formy

Zažijte během 3 měsíců pokrok ve fyzičce, síle a stabilitě, o kterém jste neměli tušení.

Toto je 3 měsíční program, který vás dostane do kondice jako nic předtím. Nejen, že rozvinete svojí disciplínu a konzistenci kvůli pravidelným konzultacím a osobním tréninkům – posunete se v paddle-boardingu na další úroveň. Vybudujete svalstvo, zhubnete, vytvoříte si fyzickou kondici a zlepšíte celkovou koordinaci vašeho těla. A hlavně – objevíte obrovský potenciál paddle-boardingu. Program povede Samuel Peška. Jeho aktuální dosažené úspěchy v závodění:

Celkový mistr ČR 2024 v Paddleboardingu
Mistr ČR 2024, 2023 v disciplíně Sprint
Mistr ČR 2024, 2023 v disciplíně Technical
Mistr ČR 2023 v říčním maratonu (Zlatka - Boršov)
Vítěz Krumlovského vodáckého maratonu 2023 z Vyššího Brodu (rychlejší než pan prezident Petr Pavel na pramici)
TOP 10 na světě, 2022 (7. místo na Mistrovství světa v Gdyni od ICF)

Kontakt

Objevte plný potenciál vašeho těla do dalších životních oblastí

💪🏼 Naberte kvalitní svalstvo a zhubněte přebytečný tuk
Program je zaměřen na rozvoj kvalitního svalstva a posílení tělesné struktury. Pomocí tréninkového plánu zhubnete přebytečný tuk a zlepšíte svůj vzhled. Paddleboarding je mimo-jiné ideální pro tvorbu skvěle vypadající postavy – zaměstnává velké fyzické partie (záda, glutes, core), tak je díky své komplexnosti výborným spalovačem tuku (více, než-li běhání!)
📈 Motivace, inspirace a podpora
Budete mít k dispozici odborníka prostřednictvím WhatsApp a osobních setkání (dohromady 6x v Praze), který vás motivuje a podporuje v dosažení vašich cílů (zlepšit balanc, koordinaci těla, nabrat svaly, naučit se lépe nový sport, vyhrávat závody v kategorii sprint/technical/long distance).
🏋️‍♀️ Komplextní fyzická příprava
Tento program samozřejmě není pouze o vodní přípavě, ale i o suché. Zvolíme ty nejlepší aktivity, které budou podporovat celkový cíl (posilování, běh, cyklistika, plavání atd.)
🌊 Staňte se komplexním sportovcem
Ano, mnoho lidí dnes chodí do posilovny. Někdo běhá. Ale kdo dosahuje opravdových výsledků? Koho aktivity opravdu baví, a kdo jí bere jako nudnou rutinu? Nechte se opět nadchnout pohybem a dosáhněte výsledků, který zlepší vaší každodenní realitu – získáte více energie do dne, což se projeví ve všech ostatních oblastech vašeho života.

Zarezervovat

Průběh programu

Kontaktuj nás a domluvme si termín online schůzky na cca. 20 minut

Na konzultaci vymezíme cíle a navrhne se program, pomocí kterého těchto cílů dosáhne.

Průběh samotného programu na 3 měsíce

Na úvod kurzu proběhne osobní setkání v Praze. Následně bude setkání každý druhý týden, kde se bude zaznamenávat váš posun.

Na každotýdenní bázi vám budou zasílány konkr

étní tréninky, které budete plnit.

Možnost je přidat i plán jídelní (což opět hraje velikou roli např. při nabírání svalstva, či hubnutí).

Součástí programu je každotýdenní online-konzultace, kde se probere:

Zaznamenaný posun a průběh programu,
Technika pohybu na vodě (v čem se dá zlepšit atd.)
A další oblasti směrem k vašim fyzickým cílům.

Co je v kurzu zahrnuto?
Úvodní osobní setkání: První schůzka v Praze pro stanovení cílů a očekávání + konkrétní program k jejich dosažení.
Pravidelná setkání: Každé dva týdny probíhá osobní trénink v Praze, kde se zaznamenává váš pokrok (celkem 6 setkání).
Každotýdenní tréninkový plán: Na míru šitý plán, který budete plnit samostatně.
Online konzultace: Týdenní konzultace, kde probíráte pokrok, techniku pádlování a další relevantní oblasti.
Motivační podpora: Odborná pomoc a motivace prostřednictvím WhatsApp.
Možnost plánu jídelníčku: Doplňkový plán jídelníčku pro optimalizaci výsledků v nabírání svalstva a hubnutí.
Komplexní fyzická příprava: Tréninky zahrnující i suchou přípravu (posilování, běh, cyklistika, plavání).
Co vše získáte?🏄🏻‍♂️
Přestanete odkládat vaší fyzickou proměnu a pustíte se do ní naplno. A dále:

☑️ Rychlý pokrok: Za 3 měsíce výrazně zlepšíte fyzickou kondici, sílu a stabilitu.
☑️ Disciplína a konzistence: Pravidelné tréninky a konzultace podporují vaši motivaci a disciplínu.
☑️ Zlepšení dovedností v paddle-boardingu: Posunete své schopnosti na paddleboardu, což vás udělá efektivnějším a sebevědomějším vodákem.
☑️ Budování svalstva a úbytek tuku: Program se zaměřuje na rozvoj kvalitního svalstva a snížení tělesného tuku, což zlepší váš vzhled a zdraví.
☑️ Zlepšení celkové koordinace: Tréninky podporují vaši koordinaci a rovnováhu, což má pozitivní vliv na další sporty a každodenní aktivity.
☑️ Odborné vedení a podpora: Vedení zkušeného trenéra, který vás motivuje a pomáhá vám dosáhnout vašich cílů.
☑️ Komplexní přístup k tréninku: Kombinace vodní a suché přípravy zajistí vyvážený rozvoj vaší fyzické kondice.
☑️ Obnova nadšení pro pohyb: Program vás opět nadchne pro sport a aktivní životní styl, což povede k více energii a lepší kvalitě života.
☑️ Sledování pokroku: Pravidelné zaznamenávání pokroku vám umožní vidět vaše zlepšení a udržovat motivaci.
☑️ Přizpůsobení individuálním potřebám: Možnost přizpůsobit trénink a jídelníček vašim specifickým cílům a potřebám.
Jaká je cena? 💶
Doporučujeme začít u úvodní hodiny pádlování v Praze, která stojí 1 190,- za 60-90 minut tréninku.

Následný 3 měsíční program (6 osobních setkání, každotýdenní tréninkový plán, zaznamenávání posunu a motivace, podpora na WhatsApp) je 12 000,- Kč (4 000,- měsíčně).

Platí se předem, či na místě.